人体生物钟科幻影视

专家警示：长期失眠是阴阳失衡“警报器”

《中国睡眠研究报告2023》显示，我国有38.2%的成年人存在失眠症状，其中60岁以上人群失眠发生率高达35.9%。世界睡眠学会统计表明，全球约有45%的人口受到不同程度睡眠问题的困扰。黑龙江省中医药学会老年病专业委员会委员、黑龙江省老年病医院中医科副主任医师

11月14日上午，太原市迎泽区“奇思妙问”成果展在万众期待中拉开帷幕，桃南小学则以“奇思妙问”为切入点开展项目式学习活动，六年级学生以时间为印记进行探究性学习，设计主题鲜明，形式丰富多彩，其中六年一班学生以“人体生物钟与中草药养生”为核心的跨学科研究性学习成果

熬夜，并非简单的晚睡，一般是指在人体生物钟（昼夜节律）规定的睡眠时间段内，主动或被动延迟入睡，所导致的睡眠剥夺或睡眠时间不足的行为。通常认为晚于23时仍未入睡、睡眠时长不足或睡眠周期不完整，都是熬夜的行为。

熬夜，并非简单的晚睡，一般是指在人体生物钟（昼夜节律）规定的睡眠时间段内，主动或被动延迟入睡，所导致的睡眠剥夺或睡眠时间不足的行为。通常认为晚于23时仍未入睡、睡眠时长不足或睡眠周期不完整，都是熬夜的行为。

在2025年这个充满不确定性的时代，经济波动、科技变革加速，我们每个人都在经历着前所未有的挑战。有人形容这个时代就像"坐在过山车上"，时而冲上云霄，时而跌入谷底，让人心慌意乱。在这样的背景下，如何保持内心的稳定，从容应对生活中的风风雨雨，成为了每个人都需要面对

“九月初十早看天，一年不用问神仙”，这句古老的农谚在今早又被许多人提起。今天是2025年10月30日，农历九月初十，在老祖宗眼中，这一天的天气能预测未来一段时间的收成好坏。

生物钟，这个词大家肯定都不陌生。我们身体里内置的这枚小小的时钟，帮助我们维持着机体的固有运行节奏。当然了，这一节奏也不是完全固定的，如饮食、昼夜长短的变化，也会调整生物钟的走速，帮我们适应外界的变化。

1962年，法国地质学家米歇尔·西弗尔在阿尔卑斯山洞穴地下130米处生活63天。他脱离阳光与时钟，发现人体生物钟可独立运行，这一发现推动了时间生物学发展，影响太空医学等领域。

52岁的张老师是位高中教师，多年来一直有午后疲惫的困扰。在医生的建议下，她开始尝试每天午饭后小睡30分钟。三个月后的体检结果显示，她的血压从145/95mmHg降至128/84mmHg，血糖水平也更加稳定。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文章不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。

当华盛顿大学圣路易斯医学院的研究团队在小鼠大脑中敲除一种名为REV-ERBα的生物钟蛋白时，意外发现小鼠大脑中有害的tau蛋白聚集减少了40%，神经细胞死亡数量下降35%——这个发表在《Nature Aging》上的研究结果，为阿尔茨海默病（AD）治疗开辟了全

秋季多雨潮湿，气温和环境都非常适合细菌和霉菌生长。食材如果保存不当，容易受潮变质，极易诱发秋季急性肠道传染病。如细菌性痢疾、伤寒和感染性腹泻，主要症状表现为上吐下泻。

每年9月29日，全球各地都会亮起“红色”的信号——这不是警示，而是关爱。这一天是“世界心脏日”，由世界心脏联盟设立，旨在提醒我们所有人：心脏健康，是生命质量的核心，需要我们用心守护。

农历七月三十，老人们总会反复叮嘱"四不做"的规矩。这些看似迷信的禁忌，实则是先民在漫长的生存实践中积累的生存指南，蕴含着对自然规律的敬畏、对生命价值的珍视，以及对社会秩序的维护。

16岁的儿子蜷缩在床上，眼睛死死地盯着手机屏幕，看到高兴处还会大笑出声。